バストアップマッサージのやり方

鎖骨リンパ節の詰まり解消

admin — Sat, 18 Feb 2012 06:29:26 +0000

ただでさえ、流れが滞りやすいリンパ液なのです。
そんなリンパ液がたくさん集まる場所になっているので、この鎖骨リンパ節をほぐしてやる必要があります。
出口の穴に詰まったリンパを、マッサージしてほぐして詰まりを取ってやるような感じをイメージしています。
詰まりをとってやることで、リンパ液がリンパの出口をスムーズに流れていくというわけですね。
鎖骨リンパ節を空けるという表現も使っています。
鎖骨リンパ節を空けておくことの効果として、バスト周りのリンパ液をマッサージで流してやるのも効果がきちんと出るといわれています。
なので、まず最初に鎖骨リンパ節をマッサージしてください。
赤いしるしを付けた箇所が鎖骨リンパ節の場所になります。
この部分を、指２本か３本位を使って、指の腹でゆっくりと押すのです。
痛さを感じるまではやらないでくださいね。
ゆっくり押していくと、今度はゆっくりと指を戻していってください。
この動作を数回繰り返すのです。
これをやることで、鎖骨リンパ節の詰まりが取れますよ。
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三橋泰介※あがり症

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リンパ液を流してやることで体外に排出

admin — Fri, 10 Feb 2012 11:04:40 +0000

毒素や老廃物、カラダに取って余計なものをリンパ液を流してやることで体外に排出来ます。なので、バストにはりが出て形がよくなります。
しかも、ボリュームもアップするのです。
リンパマッサージをやることで脳に刺激がいき、胸にホルモンが行き届くようになるこうかもあります。
ホルモンが行き届くようになると、バストアップしていくのです。
ホルモンも、リンパの流れが滞って毒素などが溜まってると、胸の細胞に栄養を届けられなくなるので、リンパ液をきちんと流してやることは、こういったとこでもメリットがあるということですね。
リンパの基礎的なことはわかって頂けたと思います。
それではリンパマッサージをやる上でまず最初にやって頂きたいことです。
まず、リンパマッサージで最初にやって頂きたいのは、鎖骨リンパ節のマッサージ。
「バストアップのためのマッサージなのになんで鎖骨なんだろう？」
こう思う方は多いでしょう。
鎖骨リンパ節は、リンパ節の中でも最も重要な箇所になります。
カラダ中のリンパがこの鎖骨リンパ節に集まってくるからです。
鎖骨リンパ節は、リンパの一大ターミナル。
この鎖骨リンパ節から、鎖骨下静脈につながり、リンパが運んできたものを体外に尿などとして排出することになります。
鎖骨リンパ節はリンパ液が運んできた回収物の出口のような箇所。
この鎖骨リンパ節というのは、カラダ中からリンパが集まってくる箇所。
なので、リンパ液がつまりやすいもの。
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中村しょう※どもり

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リンパ液の中にたまってる毒素と脂肪

admin — Sun, 05 Feb 2012 04:58:59 +0000

リンパ液は、血管から栄養を受け取り、それを細胞へと届けてくれます。
そして、細胞からは死んだ細胞や老廃物を回収しています。
また、体内に溜まった毒素、脂肪、余分な水分なども回収してくれます。
回収したものがきちんと体外に排出されればOK、でも、前述したようにリンパ液はデリケート、ちょっとしたことで流れが滞ってしまうのです。
疲労やストレスや、気候、体調、そして、運動不足、重力などがあります。
こういった影響を受けやすいもの。
バストが垂れるというのも、このリンパ液がバスト付近に滞るのが原因になってることが多いです。
バスト自体の重さ、重力の影響とか、血行不良、運動不足などから来るリンパ液が滞ることによってバストが垂れてしまうのです。
リンパが原因の一つであるということがわかっていれば、このリンパをきちんと流してやることで、問題は解決するのです。
リンパをきちんと流せば、バスト周りについた余計な脂肪というのも取ることができます。
リンパ液の中にたまってる毒素と脂肪などが結びつくことによって、セルライトなども解消することができます。
リンパ液に溜まった余分な水分なども、きちんとリンパを流してやれば、体外に排出することができます。
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松村真司※カラオケ

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身体のデトックス（解毒）効果

admin — Thu, 02 Feb 2012 12:40:18 +0000

身体のデトックス（解毒）効果を狙っていきましょう。
まずは呼吸調整からスタートしてみてください。
正しい正座の仕方から始まります。
美しいフォームをつくり、正しい呼吸法を伝授します。
吐く息とともに身体に溜まった老廃物を体外へと排出し、心と体を“空”にしリセットしていきます。
ＩＢＡが提唱する大切なデトックスの４要素とはなんでしょう？
まず水分を補給しながら①汗から出す②尿から出す③吐く息（二酸化炭素）から出す④排便ということですね。
美意識を高め健康的なライフスタイルを形成するためには、毎日の体内に溜まるゴミ（老廃物）出しが不可欠になってきます。
ストレッチにより経絡・リンパの流れを促進し身体のつまりを促し、むくみ改善へと導いていきます。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ役割を果たすＣＯＲＥ（中核）の部分になっています。
骨の歪みは、腹が前に出る反り腰とか、あごが前に突き出る猫背があります。
それは日常生活の姿勢の悪さからくるもので、背骨の前後の歪みになっています。
また歩行時の左右重心のアンバランスが起こす歪み等があります。
このプログラムでは、前半に骨格修正法をおこない、骨盤をニュートラルポジション（中立）へと正しく導き、左右均等で無理のない美しい姿勢をつくっていくものです。
ヒップウォークで骨盤周辺の深層筋を強化していきます。
インナーマッスルを鍛えていきましょうね。
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遊澤亮※卓球

卓球の練習を始めるのに時期は関係ないということです。

フットセラピストによる施術

admin — Sun, 29 Jan 2012 11:26:05 +0000

フットセラピストによる施術を行うことになります。
骨の歪みということには、お腹が前に出た反り腰か、あごが前に出ている猫背になります。
これは、いずれも姿勢の悪さからくる前後の歪みと、左右重心のアンバランスが起こす左右の歪みになってきます。
骨の歪みから筋肉の緊張や収縮を引き起こしてしまい、椎骨と椎骨の間の神経を圧迫することがあるのです。
程良い間隔を保たなければならないということです。
そのためには姿勢を正すことが重要。
プログラムでは、ソフト整体で用いられている手技を取り入れることになっています。
あくまでも他力ではなく、自力で体の調整を行いやすくする基礎のサポート。
スタジオではメタボ解消をプラス。
パストリカ呼吸で内臓の脂肪燃焼をはかり、スレンダーなウエストをつくっていきましょう。
常温スタジオでは、通常のＣＯＲＥプログラムに骨盤調整をプラスしています。
ホリスティック・メディカルケアの観点から、フットセラピストによる施術を行い、骨盤低筋群、腸骨稜のバランスを図るものです。
骨盤から下半身へのシンメタリービューティーをつくるもの。
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山本悠太郎※花粉症

自力で花粉症を改善するための行動を始めるには遅すぎると思わないでください、、
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体調不良の原因はほとんどが心身の『詰まり』

admin — Sat, 07 Jan 2012 09:41:06 +0000

体調がすぐれないとか、何となくだるいや、肩が凝っているなど、疲れが取れない・・・等の体調不良の原因はほとんどが心身の『詰まり』になってくるのです。
日々のストレスで硬くなった心と身体を開放させ、心地よい状態へと導くという目的のためにストレッチをメインに行っていくプログラムがあります。
男女問わずどなたでも参加できる初心者の方向けの方法になっています。
※必ずタオルを使用してください。
“ボディメイクプログラム”です。
ＦＣ（フィギャードコントロール）とは、ご自身の体型を調整することを意味しています。
骨格筋へのアプローチ、すなわち骨格を修正し、そこに付帯する筋肉を引き締め、女性らしいしなやかなボディラインを形成していくことができます。
特に、痩せにくい下半身（腰回り～ヒップライン、大腿部の引き締め等）、オリジナルエクササイズ（山上メソッド）により、部分痩せを可能にしているのが特徴になります。
美尻効果・くびれたウエスト・バランスのとれたメリハリＢＯＤＹを叶えてくれまるので安心ください。
肩甲骨周辺には「褐色性脂肪細胞」という代謝機能を上げ、脂肪を燃やしてくれるすぐれた細胞があるものになります。
山上メソッドでは重視しています、真の体質改善＝太りにくい体づくりには不可欠な部位になってきます。
この褐色性脂肪細胞というのは、悲しいことに加齢と共に現象するので太りやすくなることがあります。
また深層部にあるので活性が必要になってきます。
そのためには、肩関節周辺のインナーマッスルからアプローチをしつつ、関節との起始部と停止部に刺激を与えるアイソメトリックＥＸで背面を鍛え、交感神経を優位にしていきましょう。
この血流促進がダイエットに効果的なことはあまり知られていないことです。
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練習を始めるのに時期は関係ないのです。

桜井一※投手育成法

「どうして、わたしはピッチングが上達しないのだろう？」と悩んでいるのはもうおしまいです。
ここで、高額なお金を必要とせずに改善する正しいやり方が分かりやすく解説されています。

セルフマッサージプログラム

admin — Mon, 02 Jan 2012 05:55:45 +0000

バストアップのためのセルフマッサージプログラムでは、ライフスタイルの改善を図るために、どなたにでも簡単に場所を選ばず出来るホームケアの方法です。
タオルストレッチ（骨格修正）、リンパドレナージュ（下半身のむくみ解消）、モンテセラピー（ヘッドスパ＆フェイストリートメント）があります。
自宅で毎日できるよう、スタジオで正しく学んでくださいね。
ソフト整体の押圧や整体外科領域で理学療法士が使う関節モビリゼーション・テクニック（関節に細やかな運動を
繰り返し与えることで、硬直した関節部分を動くように回復させるとか、痛みを軽減させるテクニックになります）をベースにした施術があります。
骨をバキバキと動かさない穏やかで優しい矯正法になっています。
なので、安心して受けることができますね。
また、この手技というのは、腰痛・肩凝りだけでなく、関節の柔軟性向上や障害予防、疲労回復などの効果があるのです。
肩甲骨は、首や肩とともに重たい頭を支えるため常に詰まりやすく、凝り固まっている部分になっています。
本来、肩甲骨というのは“天使の羽”といわれる特徴があります。
身体の骨組みで唯一浮いている形状になっているところです。
その分、周辺にはリンパ・経絡、老廃物が詰まりやすい。
プログラムで、前半では、タオルストレッチや背骨を中心に緩めるスワイショウ技法をしていって、後半は自力で緩まなかった肩甲骨周りをソフト整体で仕上げます。
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自宅にいながら簡単に短期間で、筋肉BODYに変身することができると評判の方法です。

山本龍二※筋肉講座

自力で筋肉を付けるための行動を始めるには遅すぎると思わないでください、、
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美しい胸元を作る方法

admin — Fri, 23 Dec 2011 08:58:08 +0000

皆さんご存知なことでしょうか？
『真のアンチエイジングというのは頭皮から始まる』と言っても過言ではないのです。
頭皮と顔の皮はつながっているということが言われています。
耳上から頭頂部を結んだラインの頭の前面も顔の皮膚。
アンチエイジングは酸化を防ぐこと。
でも、ご自身の老廃物、毛穴から出た皮脂は、活性酸素の影響で酸化脂肪という抜け毛の原因物質になったり、頭痛や眼精疲労、首肩の凝りで頭皮が乾燥して痒くなったりするのです。
頭皮環境を整えると、フケ、かゆみ、抜け毛の予防になったりもします。
心身ともにリラックスするためにまず頭皮をリラックスしてください。
そしてフェイスラインを整えるためのモンテセラピーマッサージで、加齢とともに目立つ“法令線”をスッキリさせ、小顔ビューティーを目指していきましょう。
最も女性の美しさを象徴する部位というのは、首筋、鎖骨周り、バストの上部になってきます。
でもその反面、老化が出やすいのでコンプレックスにもなりやすい部位だということもできます。
美しいデコルテというのは、上半身のゴールデントライアングル、アゴ、肩先、鎖骨のバランスではないでしょうか。
美しい胸元の条件というのは、
①肌の質感（キメが整っている）
②首筋のたるみが無い
③首筋のシワ、シミが無いこと
だとされていますす。
そして美しい胸元を作る方法というのは、
①バストアップ
②正しい下着の付け方
が必要になります。
仕上げにはモンテセラピーをおこない、フェイスラインの老廃物を流して法令線（鼻の両際から口の両際にかけ「ハ」の字に走るシワで、赤ん坊、老人、誰にでもあります）を整えていきます。
互いに身体の負荷をかけつつ、意識しながら固く縮んだ骨格筋を伸ばしていきます。
日々の何気ない動作（足を組む、体重を片足に掛ける、カバンを片側で持つ等）、偏った重心のかけ方で骨格に歪みが生じてくるものです。
一人ではなかなか伸ばせない歪みのある骨格筋というのも、パートナーの手助けによっては、可動範囲も一層広くなり、修正もしやすくなるのです。
肩こりや腰痛の改善、運動不足の解消になります。
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つらい肩こり対策を始めるのに時期は関係ないのです。

三枝孝伊※肩こり改善

「どうして、わたしの肩こりは解消できないのだろう？」と悩んでいるのはもうおしまいです。
ここで、高額なお金を必要とせずに改善する正しいやり方が分かりやすく解説されています。